Vítejte
Jmenuji se Mgr. David Ekr a bydlím v Hradci Králové. Jsem osobní fitness trenér s desetiletou praxí v oblasti fitness. Používám osvědčené a profesionální metody k dosažení cíle rychlé změny postavy a jsem zastáncem naturální cesty bez zbytečné chemie a zatěžování organismu. Ke klientům chovám vždy profesionální přístup a s každým klientem pracuji individuálně, abych mu pomohl změnit jeho postavu dle jeho vize, ať už je to redukce tuku či nabrání svalové hmoty. Lidé se často bojí diet a dřiny v posilovně. Nejčastější argument je: „to nejde“, „nemám na to“. Za ty roky vím, že cvičení je zábava a když něco baví, tak to jde samo. V případě navázání naší spolupráce zaručuji rychlé výsledky.
Pamatuj, cvičení v kombinaci se správnou řadou vitamínů působí jako prevence proti civilizačním chorobám a je to ten nejúčinnější lék, který ovšem není k dostání v žádné lékárně.
Pokud se vydáme na společnou cestu, udělám vše pro to, abychom společnými silami dosáhli vašeho cíle.
FOTOGALERIE
KLIENTI
Není čas na výmluvy! Ilona se rozhodla změnit svůj život a za 2 měsíce udělala neskutečný kus práce, nad kterou by šel nejeden klobouk dolů. 3.srpna vážila o 17 kilo více. Ilona vzkazuje: „Je to jednoduché, buď chceš, nebo ne!“
Před 2 měsíci se mi ozval Jirka s přáním jídelníčku a individuálních tréninků. Za tu dobu se mu povedlo vytvořit ze „špagety“ pěknou plážovou formu a nabrat kvalitních 9 kg hmoty. Tímto mu patří můj obdiv, protože ne jen tak někdo dokáže dávat do kažého tréninku to co on.
Chci se s Vámi podělit o proměnu jedné z mých klientek. V listopadu se Bára rozhodla, že potřebuje v životě změnu. Když jsem jí poznal, byla to slečna, která si nevěřila a úsměv by jste u ní hledali jen velmi těžko. Za ty 4 měsíce prošla velkou změnou, jak po fyzické tak po psychické stránce. Za ty 4 měsíce jsme dali 12 kg dolů a nabrali 2 kila svalů. Tohoto výsledku docílila hlavně svou vůlí a cílevědomostí. Jsem rád, že jsem této proměny součástí.
Před měsícem se mi ozvala Jana Holešovská se zájmem o spolupráci. Zpočátku moc nevěřila, že by mohla rychle a efektivně shodit na váze, ale opak je pravdou. Za měsíc práce jsme dali dolů 8,5 kg a nabrali nějaké ty svaly. Po sestavení jídelníčku a jeho následných úpravách, trénincích, na které docházela 3 krát týdně, je na světě obdivuhodná změna. No, posuďte sami.
Je to přesně rok, co Barča (Barbora Šťouračová) přišla, že by chtěla něco udělat se svojí postavou. Tady je výsledek, rok odříkání a disciplíny přinesl své ovoce.
CENÍK
| 1 hodina konzultace/cvičení | 400 Kč |
| 10 lekcí | 3500 Kč |
| 20 lekcí | 6000 Kč |
| Individuální výživový plán | 800 Kč |
| Tréninkový plán | 600 Kč |
Individuální výživový plán - plán klientovi přesně na míru, který pomůže dosáhnout jeho cíle, detailní rozpis jídel, vypočítané energetické hodnoty jsou v ceně.
Tréninkový plán - plán sestavený klientovi přesně jeho potřebám, obsahuje rozpis tréninkových dní, cviky, počty sérií, počty opakování, kompenzační cvičení a délku aerobních aktivit.
PROČ CVIČIT
- Imunita - Pravidelně cvičící člověk lépe odolává virům a bakteriím.
- Rekonvalescence - Člověk, který pravidelně cvičí se lépe a rychleji zotavuje ze zranění a nemoci.
- Psychika a pohoda - Při cvičení se vyplavují endorfiny (hormony), které Vám navodí pocit pohody, štěstí a pocit, že děláte něco pro sebe a svoje tělo.
- Srdce a mozek - Při cvičení dojde k prokrvení mozkových buňek, cév a srdce, které pracuje rychleji a tím se stává výkonnější.
- Odstranění bolesti hlavy a zad - Podstatou bolesti jsou zkrácené a ochablé svaly na zádech, krku a břiše. Správný výběr cviků a jejich správné technické provedení bolest odstraní.
- Prevence a léčba osteoporozy (řídnutí kostí) - Při cvičení se zpevní nejenom svaly, ale také šlachy, vazy a kosti jsou hustší a tvrdší.
- Prevence úrazu - Nárazový sportovec je horkým kandidátem na úraz. Při pravidelném cvičení je pohybový aparát odolnější a tím se zmírňuje riziko úrazu.
KDE CVIČÍME
CVIČÍME
